Mindfulness lijkt wel een buzz-woord tegenwoordig. Iedereen doet wel “iets” met mindfulness. Maar wat is mindfulness nou eigenlijk?
★ Mindfulness betekent: bewust aandachtig zijn voor je ervaringen van moment tot moment, met een niet-oordelende houding. That’s it. Het lijkt simpel, maar is misschien wel het moeilijkste wat er is.
★ Mindfulness is universeel. Iedereen kan zijn aandacht trainen, onafhankelijk van levensovertuigingen en gedachtegoeden.
★ In deze workshop gaan we niet praten of filosoferen over mindfulness. We gaan mindfulness beoefenen. Heel down to earth, zonder toeters en bellen of zweverigheid.
Waarom zou je mindfulness willen beoefenen?
Omdat je misschien de volgende kenmerken van de mind wel herkent:
★ Je zit in gedachten verzonken op je fiets en beseft bij aankomst dat de hele rit langs je heen is gegaan.
★ Je bent veel aan het plannen voor je werk en drukke sociale leven. Je hebt het gevoel dat je vaak tijd tekort komt.
★ Je zit veel in je hoofd. Gesprekken met anderen gaan soms half langs je heen. Je bent veel met de toekomst of het verleden bezig.
★ Je hebt stress over de dingen die je nog moet doen of regelen. Je zou wel eens wat meer willen genieten in het hier en nu.
Wees welkom om mindfulness te komen ontdekken. Meld je je nog even aan via het Facebook Event?
Je hoeft niks voor te bereiden. Als je wilt, kun je deze pagina over mindfulness van tevoren lezen als achtergrond, maar dat is niet vereist voor de oefeningen:
Groet, Martijn
—
Martijn Han geeft mindfulnesstrainingen aan drukke dertigers en twintigers. Zijn website is www.mindfulnessdertigers.nl
Praktische info
Tijd: Woensdag 5 november, open vanaf 19:30, start 20:00.
Locatie: Knowmads Greenhouse, Ferdinand Huyckstraat 64, Amsterdam
Taal: Nederlands
Contributie: €5 per workshop. Of €25 om naar alle workshops in 2 maanden te gaan. Hiermee delen alle bezoekers samen de locatiekosten.