★Hoe een bewuste ademhaling je meer ontspanning brengt★
…Je relaxter voelen door een bewuste ademhaling.
Het klinkt bijna te simpel om waar te zijn! De meesten van ons zijn niet gewend om aandacht te besteden aan ademhaling, omdat ‘dit toch wel vanzelf gaat’. Maar hoe zou het zijn als je ontdekt dat je je ademhaling bewust kunt inzetten om je meer in balans te voelen?
★Wat gaan we doen?
In deze workshop leer je hoe jouw ademhaling precies werkt; hoe hoort een volledige ademhaling er eigenlijk uit te zien? En wat is de invloed van jouw ademhalingspatroon op je lichaam en op je gemoedstoestand? Met een aantal oefeningen zul je ervaren hoe je je adem kunt sturen en wat voor effect dat heeft.
★Wat brengt het je?
In deze workshop van 2,5 uur kun je leren om een rustpunt te creëren door middel van je ademhaling aan de hand van verschillende oefeningen, en zul je ook een ademhalingstechniek oefenen die je juist méér energie geeft. Een andere techniek die we leren zorgt voor kracht en zelfvertrouwen.
★Is dit interessant voor mij?
Heb je een druk leven en ervaar je stress? Of heb je behoefte om een rustpunt te vinden in je leven? Deze workshop leert je aan de hand van enkele praktisch toepasbare oefeningen hoe je je stressgevoel kunt verminderen en meer rust kunt vinden.
Als je er ook graag bij wilt zijn, vergeet je je dan niet even aan te melden?
Groet van je host en hopelijk tot de 13de!
Esther
(Achtergrond Esther de Vries: “Mijn inspiratie voor deze workshop komt uit het boek ‘Verademing’ van Bram Bakker en Koen de Jong. Verder baseer ik mij op de inzichten en ervaringen die ik heb opgedaan in mijn opleiding tot ademcoach en holistisch coach.”)
Praktische info
Tijd: Maandag 13 april, open vanaf 19:30, start 20:00.
Locatie: De Kargadoor, Oudegracht 36, Utrecht
Taal: Nederlands
Contributie: €5 per workshop. Of €25 om naar alle workshops in 2 maanden te gaan. Hiermee delen alle bezoekers samen de locatiekosten.